¿NO PUEDES DORMIR? ESTA TÉCNICA MILITAR PROMETE DEVOLVERTE EL SUEÑO EN DOS MINUTOS
Combate el insomnio con los pasos de este técnica para dormir en cualquier circunstancia.
El estrés del día a día repercute directamente en nuestra rutina de sueño, ocasionando el frustrante insomnio. Su aparición es uno de los males que aqueja nuestro modo de vida, ya que genera que no rindamos correctamente a falta de energía, una situación que en muchas ocasiones es difícil de erradicar. Para contrarrestarlo, existe una técnica militar que promete, en dos minutos hacerte ormir placenteramente.
El origen de esta técnica, que es usada por los militares de Estados Unidos, nace en el libro de los años 80 titulado “Relax and Win: Championship Performance”, el cual menciona los consejos para mejorar el rendimiento deportivo y reducir lesiones de los deportistas antes de sus competencias.
Dentro de los capítulos del libro se menciona la técnica para relajarse y poder conciliar el sueño en 120 segundos, con éxito asegurado después de seis semanas de práctica. Con sencillos pasos, explicados a continuación, el método resultará eficaz y podrás terminar con el fastidioso insomnio de una vez por todas.
En primer lugar se recomienda que relajes todos los músculos alrededor de la cara, desde lengua, mandíbula y los que se encuentran alrededor de los ojos; siguiendo con la relajación, se recomienda dejar caer los hombros lo más bajo posible para continuar relajando ambos brazos; inhala y exhala, así tu pecho será el próximo en relajarse, y para terminar, continúa con las piernas, los muslos y las pantorrillas.
