SAHUAYO MUNICIPI0 PROMOTOR DE LA SALUD ARQ. JESUS GOMEZ GOMEZ

En el marco del evento de certificaación de Sahuayo, como municipio promotor de la salud el presidente municipal de esta ciudad, Arq. Jesús Gómez Góme; acompañado del representante de la Secretaria de Salud en el Estado de Michoacán, Lic. Jesús Vega Pedroza, Jefe del Departamento de Promoción de la Salud en el Estado; del doctor Pavel García Morales, Jefe de la Jurisdicción Sanitaria Número 2; la Directora de Salud en el municipio, Dra. Pollete Gemelli Segura Rangel; el Director del Hospital Regional de Sahuayo Dr. Rogelio de Jesús Orozco; su Sub Director, Dr. José René Signoret Sánchez; los regidores, Emma Ayala Oliveros y Jorge Armando Sánchez Magallón,; la presidenta del Sistema DIF – Sahuayo, Sra. Luz María Gómez Flores y su coordinadora Karina Avila Sánchez; el Secretario del Ayuntamiento, Lic. Jesús Aurelio Carranza Santibáñez; L.E. Francisco Javier Alvarez Ochoa, Director de Atención a Personas con Discapacidad, Arq. J. Santos Palacios Ramírez,, Director de Espacios Públicos y Movilidad Urbana; Lic. Iván Alcázar Alvarado, Oficial Mayor; Dra. Irma Patricia Villaseñor Díaz, Directora del Centro de Salud del Rincón de San Andrés; Abraham Avila, Director de Parques y Jardines y el Sr. José Ramírez Navarrete, Encargado del Orden del Rincón de San Andrés, así como algunos integrantes del equipo de básquetbol sobre sillas de ruedas The People’s, entre otros realizaron otro tipo de actividades como lo fue el dar a conocer tres acciones que se implementan en nuestro municipio a través del Sistema DIF y de los Centros de Salud existentes, dichas actividades son:

Pelucas oncológicas la que tiene como finalidad la implementación de acciones que contribuyan a mejorar la calidad de vida de personas que padecen algún tipo de cáncer, programa mediante la cual se han entregado pelucas oncológicas a mujeres con este padecimiento.

Por lo anterior se invita a todas aquellas personas que quieran donar su cabello acudan al Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia (DIF) en Sahuayo, en un horario de 9 de la mañana a 3 de la tarde, ubicado en el Parque Mtro. Luis Sahagún Cortés (Parque Kennedy), donde también se puede solicitar una peluca en caso de necesitarla.

También se hizo saber que como medida complementaria para mejorar la salud de los sahuayenses en este temporal de lluvia arranca el programa de reforestación a cargo de la Dirección de Planeación Urbana y Territorial del H. Ayuntamiento 2018 – 2021 de Sahuayo, a cargo del Arq. Jorge Armando Núñez Alfaro; así como del Vivero Municipal y de Parques y Jardines, at.endiendo la petición de los habitantes del municipio donándoles árboles siempre y cuando se compprometan a cuidarlo

Con estas acciones la Dirección de Planeación Urbana y territorial, da cumplimiento a los compromisos adquiridos por el Jefe del Ejecutivo Municipal, Arq. Jesús Gómez Gómez, quien esta empeñado en contribuir para que Sahuayo sea un bosque urbano, acción esta que ya se ve reflejada en distintos puntos de la ciudad y hacer de Sahuayo una ciudad amigable con el medio ambiente, ya que con estos trabajos se combate el calentamiento global y se embellece la vía pública.

Prosiguiendo en materia de salud se dio a conocer a los ahí presentes dos temas relacionados con la nutrición como lo fueron:

El Plato del Bien Comer

Guía de alimentación

Guía de alimentación

Sabemos que el buen funcionamiento de los órganos, el crecimiento y el desarrollo dependen en gran medida del consumo en cantidad y calidad de alimentos. El equilibrio entre la ingesta y la quema es el resultado de un buen estado de nutrición.

El plato del bien comer es una guía de alimentación que forma parte de la Norma Oficial Mexicana (NOM), para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual establece criterios para la orientación nutritiva en México; ilustra cada uno de los grupos de alimentos con el fin de mostrar a la población la variedad que existe de cada grupo resaltando que ningún alimento es más importante que otro, sino que debe haber una combinación para que nuestra dieta diaria sea correcta y balanceada.

Divide a los alimentos en tres grupos:

Frutas y verduras.

Cereales y tubérculos.

Leguminosas y alimentos de origen animal.

Disfrutar de los alimentos y comer sanamente es darle calidad a la vida; no existen alimentos buenos ni malos, el secreto está en la combinación y la porción que se consume.

De acuerdo con la NOM, las recomendaciones para seguir adecuadamente El Plato del Bien Comer son: comer en gran medida frutas y verduras preferentemente con cáscara; incluir cereales integrales en cada comida; comer alimentos de origen animal con moderación; evitar lo más posible los azúcares, grasas, aceites, edulcorantes y sal; realizar tres comidas y dos colaciones al día; y hacer ejercicio al menos 30 minutos diarios.

El Servicio de Información Agroalimentaria y Pesquera (SIAP) te invita a seleccionar, consumir y combinar los diferentes grupos del plato del bien comer, proporcionándote una alimentación completa, equilibrada y variada.

El otro tema explicado fue el de: La jarra del buen beber. Cómo mantener una hidratación adecuada.

El agua es el principal componente del organismo, conforma 60% del peso corporal de los hombres y 50% en las mujeres (Diferencia justificada por el mayor contenido graso en las mujeres).

Si consumiéramos de 1.5 a 2 litros de agua simple al día obtendríamos la hidratación necesaria, a menos que sean casos particulares con requerimientos o necesidades fuera de lo normal, por eso se indica el consumo de 6 a 8 vasos de agua simple diarios.

Para mantenerse hidratado correctamente, no sólo se debe controlar la cantidad de líquido que se toma, sino también la calidad.

La jarra del buen beber es una guía para la correcta hidratación, que cuenta los seis niveles de porciones de líquidos recomendadas para consumir todos los días:

Agua potable:

Bebida indispensable, se debe consumir de 6 – 8 vasos al día.

Leche semidescremada, leche descremada y bebidas de soya sin azúcar adicionada:

Se deben consumir máximo 2 vasos. Los niños pueden consumir este tipo de leche de los 2 años en adelante.

Café y té sin azúcar:

En caso de consumirse, no se deben exceder 4 tazas al día.

Bebidas no calóricas con edulcorantes artificiales:

En caso de consumirse no deben exceder 2 tazas al día.

Jugos de fruta, leche entera, bebidas alcohólicas o deportivas:

En caso de consumirse no exceder ½ vaso

Refrescos y aguas de sabor:

No son una bebida recomendable, es decir, se deben evitar.