¡La Temporada de Frío ya está aquí!
Consejos para mantenerte hidratado durante el invierno
Sahuayo, Michoacán. 2 de enero de 2025. – Con la llegada de la #TemporadaDeFrío, es importante recordar que mantener una hidratación adecuada durante todo el año es esencial para nuestra salud. Aunque el frío pueda hacernos pensar que no necesitamos tanta agua como en los meses calurosos, el cuerpo sigue perdiendo líquidos, por lo que es clave consumir suficiente agua para evitar deshidratación.
Aquí te compartimos algunos consejos para aumentar tu consumo de agua y mantener tu cuerpo bien hidratado durante el día:
???? Bebe líquidos regularmente: Evita esperar a sentir sed para tomar agua. Hidratarte constantemente ayuda a mantener tu cuerpo en óptimas condiciones.
???? Hidrátate antes, durante y después de la actividad física: Ya sea que hagas ejercicio al aire libre o en casa, es importante consumir suficiente agua para regular la temperatura corporal.
???? Aumenta el consumo de frutas y verduras: Estos alimentos son ricos en agua y también aportan vitaminas esenciales para tu salud.
???? Consume otros líquidos: Caldos, sopas, jugos y leche son excelentes opciones para mantener una adecuada hidratación, además de ser reconfortantes durante los días fríos.
Recuerda que la prevención es clave para mantenerte bien. Si sientes algún malestar o signos de deshidratación, no dudes en acudir al Centro de Salud más cercano.
En #Sahuayo, #TodosPodemos prevenir y cuidar nuestra salud. ¡Mantente hidratado y disfruta de esta temporada con bienestar!
#HidrataciónEnInvierno #SaludYBienestar
